สุขภาพดี เพราะเลี้ยงแมว

สุขภาพจิต ที่ดีจากแมวที่เป็นที่รักของสมาชิกในครอบครัวนั้นมีมายาวนาน นอกเหนือจากเสน่ห์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ และความสุขที่พวกมันนำมาสู่ชีวิตของเราแล้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังเผยให้เห็นถึงประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงแมว ตั้งแต่การลดความเครียด และความวิตกกังวล ไปจนถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด การมีอยู่ของเพื่อนขนปุยเหล่านี้ มอบข้อดีมากมายสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี ทั้งทางร่างกาย และจิตใจ

ลดความเครียด และจัดการความวิตกกังวล ปัญหา สุขภาพจิต

ในชีวิตที่เร่งรีบ และมักเครียด แมวจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย การลูบคลำแมว แสดงให้เห็นว่าสามารถปล่อย ออกซิโตซิน ( oxytocin ) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความผูกพัน และการผ่อนคลาย การตอบสนองตามธรรมชาตินี้ จะช่วยลดระดับความเครียด และความวิตกกังวล การใช้เวลาร่วมกับแมวที่ส่งเสียงครวญคราง สามารถเป็นประสบการณ์ที่สงบ และมีสมาธิ ส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ และลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และหลอดเลือด

การศึกษาพบว่าเจ้าของแมว อาจมีความเสี่ยงลดลงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงอาการหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง การอยู่เคียงข้างแมวอย่างสบายใจ จะช่วยลดความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจได้ นอกจากนี้ การลูบคลำแมวยังเชื่อมโยงกับการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น

ปรับปรุงอารมณ์ และ สุขภาพจิต ดี

แมวขึ้นชื่อในเรื่องนิสัยขี้เล่น และน่ารัก การโต้ตอบกับแมว สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ และบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ ความรับผิดชอบในการดูแลสัตว์เลี้ยง ยังให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย และกิจวัตรประจำวัน ซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต

ความต้านทานภูมิแพ้ในเด็ก

น่าแปลกที่การเลี้ยงแมวในวัยเด็ก อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ได้ การศึกษาแนะนำว่า การสัมผัสกับสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง และสารก่อภูมิแพ้ตั้งแต่อายุยังน้อย สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และลดโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ และโรคหอบหืดในภายหลังได้ แน่นอนว่าจำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากข้อกังวลเรื่องการแพ้เกิดขึ้น

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

การดูแลแมวสามารถส่งเสริมการออกกำลังกายได้ การเล่นกับเพื่อนแมวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งไล่ตามของเล่น หรือเกมแบบโต้ตอบ ก็สามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน และมีส่วนร่วม การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และสมรรถภาพโดยรวมได้

การเชื่อมต่อทางสังคม และความเหงาที่ลดลง

เป็นที่รู้กันว่า แมวมีความผูกพันอันแน่นแฟ้นกับเจ้าของ การเชื่อมต่อเหล่านี้ให้มิตรภาพ และลดความรู้สึกเหงา โดยเฉพาะกับบุคคลที่อาศัยอยู่ตามลำพัง การมีปฏิสัมพันธ์ และกิจวัตรที่พัฒนาขึ้นจากการเลี้ยงแมว สามารถส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง และเชื่อมโยงทางสังคมได้

ปรับปรุงรูปแบบการนอน

เสียงร้องของแมว เป็นจังหวะไม่เพียงแต่ทำให้ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หลับเร็วขึ้น และนอนหลับได้พักผ่อนมากขึ้นอีกด้วย เจ้าของแมวหลายคนรายงานว่า การมีสัตว์เลี้ยงอยู่ในห้องนอน ช่วยให้รูปแบบการนอนหลับดีขึ้น และรู้สึกปลอดภัย

บรรเทาอาการปวด และหายเร็วขึ้น

เชื่อหรือไม่ แรงสั่นสะเทือนที่เกิดจากการร้องครวญครางของแมวนั้น อยู่ในช่วงที่สามารถส่งเสริมการรักษา และบรรเทาอาการปวดได้ นี่อาจอธิบายได้ว่า ทำไมแมวถึงมักสนใจบุคคลที่ไม่สบาย หรือรู้สึกไม่สบาย การครางของพวกมันอาจช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติได้

ความรับผิดชอบ และกิจวัตร

การดูแลแมวมาพร้อมกับความรับผิดชอบต่าง ๆ รวมถึงการให้อาหาร ดูแลขน และพาไปพบสัตวแพทย์เป็นประจำ งานเหล่านี้ปลูกฝังความรู้สึกถึงกิจวัตร และจุดมุ่งหมายในชีวิตของเจ้าของ การมีตารางกิจวัตรประจำวันที่เป็นระบบจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ใช้ชีวิตตามปกติ หรือกำลังรับมือกับปัญหาสุขภาพจิต บางประการ

มิตรภาพตลอดช่วงชีวิต และ สุขภาพจิต ที่ดี

แมวเป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยมในทุกช่วงวัยของชีวิต ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ การมีแมวสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ แมวปรับตัวเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเจ้าของ โดยมอบมิตรภาพที่พัฒนาไปตามกาลเวลา

โดยสรุป ประโยชน์ของการเลี้ยงแมวนั้น นอกเหนือไปจากความสุขที่มีเพื่อนขนปุยอยู่เคียงข้างคุณ ตั้งแต่การลดความเครียด สุขภาพหัวใจ และหลอดเลือดที่ดีขึ้น ไปจนถึงสุขภาพจิต ที่ดีขึ้น และการต้านทานภูมิแพ้ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนผลกระทบเชิงบวกของการเลี้ยงแมว เมื่อคุณสนุกสนานกับเสียงคราง และการแสดงตลกของแมวคู่หูของคุณ จำไว้ว่าคุณกำลังดูแลสุขภาพ และความสุขของตัวเองด้วย

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณขดตัวกับแมว หรือดูพวกมันไล่ตามของเล่นขนนกด้วยความกระตือรือร้น คุณสามารถสบายใจที่ได้รู้ว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงเจ้าของแมว คุณเป็นผู้รับผลประโยชน์จากข้อได้เปรียบด้านสุขภาพอันน่าทึ่ง ที่มาพร้อมกับอาณาเขต

บทความที่เกี่ยวข้อง : แมวเลือก ทาสแมว อย่างไร?